秋季减肥必知菌菇类低卡食物的吸脂功效不容忽视

导读:适合秋季食用的低卡路里食物怎能缺少菌菇类呢?你知道吗，菌菇类食物所含热量处于超低值，有助润滑肠道，促进排便。而且菌菇类食物在体内吸脂功效相当于海绵吸收水分那么高。因此是秋季减肥低卡路里食物的不易选择。秋季减肥必知菌菇类低卡食物的吸脂功效不容忽视你对菌菇这类低卡路里食物了解吗?人体小肠内的脂肪酶处于活跃状态时，身体就容易出现脂肪堆积。而菌菇类食物则能够抑制这类脂肪酶的活性，加快脂肪水解，并把脂...

vanlt 2020-12-14 18:45:01 6118

3组专门针对腰腹部减脂的瑜伽减肥动作

导读:大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果，今天瘦身小编就为大家传授3组专门针对腰腹部减脂的瑜伽动作，一方面可以锻炼腹肌，另外还可以加强肠胃的消化能力，预防便秘。3组专门针对腰腹部减脂的瑜伽减肥动作独木舟姿势减肥瑜伽1、趴下，下巴着地，双手向上伸直，做深呼吸。2、吸气，下巴离地，右手与左脚同时往上举起，吐气。3、吸气，换手换脚再做一次。4、吸气，下巴、双手双脚同时离地，吐气，停留5~1...

vanlt 2020-12-14 18:44:10 3830

4个高强度减脂体式，每天练习15分钟，轻松练出细长大腿

一双美腿可以说是你身体曲线的一对眼睛，纤细修长的腿型会让你整个人变得更有气质和美丽，但是现实生活中却被自己的粗腿时刻困扰着。其实任何事情只要找对方法都不难，与其羡慕别人的美腿，还不如自己赶快采取行动。下面是小编给大家整理的4个高强度减脂体式，每天练习15分钟，让你轻松练出细长大腿。深蹲式除了可以有效锻炼双腿，消除双腿多余赘肉，让双腿变得纤细之外，也能锻炼臀中肌和臀大肌，令臀部肌肉更紧实更紧翘，帮助...

vanlt 2020-12-14 16:44:25 5074

随时随地瘦手臂减肥操

炎夏，无袖与短袖衣服再也不能遮掩你的蝴蝶臂，手臂上的赘肉不知不觉多了一大圈。今天为你推荐2套瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，3个简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。使淋巴循环顺畅运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。1、从手臂到腋下进行按压从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。2、用大拇指指尖按压手臂从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。按压&...

vanlt 2020-12-14 16:43:04 3337

白领必备的三款杀菌清火的鱼腥草减肥食谱

导读:虽然气味难闻了点，但是鱼腥草减肥的效果却是非常好的。鱼腥草能使毛细血管扩张，增加血流量和尿液分泌，具有很好的利尿去水肿作用。鱼腥草还有抗辐射作用和增强机体免疫的功效，是白领减肥不能错过的食物。白领必备的三款杀菌清火的鱼腥草减肥食谱鱼腥草俗称猪鼻孔、侧耳根，可食可药。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、健胃消食，具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。鱼腥草还能促进血液循...

vanlt 2020-12-14 15:44:57 1159

夏季苦瓜减肥法能帮你快速消除身体多余脂肪

导读:夏天，很多人都爱吃苦瓜，因为可以清热解毒降火。除此之外，苦瓜也是减肥瘦身的佳品，在夏季使用苦瓜减肥，正是适合不过了。现在，跟着小编一起看看苦瓜减肥法，为夏季找个减肥的最佳食物吧!夏季苦瓜减肥法能帮你快速消除身体多余脂肪苦瓜减肥的原理其实很简单，因为苦瓜中含有高能清脂素，这种物质能够通过作用于小肠，改变肠细胞孔网，阻止小肠吸收过多的脂肪、多糖等热量大分子物质。另外，苦瓜的营养非常丰富，里面的维...

vanlt 2020-12-14 14:44:53 4733

10款可爱幸福香蜡 用甜美气息宠坏你

心形的小盒子里藏着女人的小秘密，甜甜的花朵香点燃一个私密的夜晚。沐浴时，点燃浴室角落里的香蜡，CD唱机里播放着BernwardKoch禅义灵动的“LittleMoritz”，或是MichaelHoppe悠扬的吉他曲“SongforSarah”，心似乎已飞跃崇山峻岭。旅行时，在你的旅行箱为香蜡留个位置，无论走到哪里，熟悉的气息将让你很快放下旅途劳顿，在...

vanlt 2020-12-14 13:44:59 3586

分析三种热门的手术减肥法的风险性高低

分析三种热门的手术减肥法的风险性高低胃缩小减肥术胃缩小手术可以通过减小胃的体积，进而降低进食量等，在较短时间内达到瘦身的目的。通常，手术者的多余体重会在术后一年内减掉70%到80%。但这种手术可能引起伤口发炎、出现可危及生命的血凝块现象。手术中胃部的缝合处也有可能发展成漏洞并引起并发症。据最近一份研究报告指出，在16000多名接受了胃缩小术的肥胖者中，大约10%的患者出现了并发症，而且男性出现并发...

vanlt 2020-12-14 13:43:19 3426

清明节前10大减肥妙招 赢得一个窈窕健康的身材

清明节前10大减肥妙招赢得一个窈窕健康的身材清明节是大家一起聚会的好时机，这个时候很多平常不见的朋友在这个时间里都会聚一聚，聊一聊。如果自己的身材发福，聚在一起难免会遭到朋友们的嘲讽。这个时候就需要你在清明节前减肥喽。在聚会的时候，身材窈窕的你就会得到很多老朋友们的羡慕哦。那么清明节前怎么减肥呢?小编为你推荐清明节前减肥10大妙招，让你改变坏的生活习惯，赢得一个窈窕健康的身材。1、独自就餐在进食的...

vanlt 2020-12-14 12:45:15 7326

减肥茶饮用方便很受欢迎 避开喝茶减肥的10大禁忌才健康

导读:减肥茶因饮用方便、无副作用而受到人们的普遍欢迎，尤其是非常想减肥的人，更是把减肥茶当做水一样日常饮用。但实际上，减肥茶并不是它表现出来的那么无害，错误的饮法，同样会损害身体健康。减肥茶饮用方便很受欢迎避开喝茶减肥的10大禁忌才健康1.喜喝新茶由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌...

vanlt 2020-12-14 12:44:59 4102

夏季西瓜减肥方法吃出来好身材

导读：夏季减肥的方法有哪些?夏天吃西瓜是否能减肥?不少MM只知道西瓜可以减肥，但具体怎么减肥是不知道的。西瓜成为夏季必备解暑水果，那么，夏季减肥真的可以吃西瓜吗?虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量。夏天到来，正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋，还能正常减肥。推荐阅读>...

vanlt 2020-12-14 12:43:40 6465

三套有效的减肥操让裙摆飞扬

导读：这么热的天，不穿裙子可说不过去了，粗壮的大象腿让你不敢穿上漂亮的短裙?下面，教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，为你一次塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。推荐阅读>>>三日苹果减肥法让你轻松瘦小腿曲线修成操step1坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。step2保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小...

vanlt 2020-12-14 11:44:19 3548

走出三个瘦身误区轻松瘦

导读：不少人觉得减肥很难，怎么都瘦不了，其实是新陈代谢作祟。代谢慢的人身体代谢脂肪的速度也就慢，所以想要变瘦的秘诀就是提高新陈代谢。只有保持甚至适当提高代谢率，才能换来优美的身体曲线。走出三个瘦身误区轻松瘦误区1:新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。多数人体重会随年龄增加而增加。其实这通常是因为他们减少了锻炼次数或强度，能量消耗。锻炼减少同样带来肌肉量降低，体重下降，从而导致代谢率减缓，人体增重。这一...

vanlt 2020-12-14 10:44:13 3080

好习惯替换坏习惯 夏季减肥不容错过8大妙招养成瘦人体质

导读:很多处于减肥期的人都有一个共同的愿望，那就是减肥成果能够明显些再明显些。但是减肥可是没有捷径只能是循环渐进的去改变掉致胖坏习惯哦!可是，改变很难有木有!红粉女性网小编建议各位妹纸改变不如替换哦!用好的习惯替换掉致胖坏习惯就能够轻松养成永久的瘦人体质哦!好习惯替换坏习惯夏季减肥不容错过8大妙招养成瘦人体质了解自己吃了多少要把握每次吃进去食物的份量，最好的办法就是测量。做饭的时候用量勺控制加入的...

vanlt 2020-12-14 10:43:34 1449

昨晚大餐吃多了？没关系，试试这样解决腹胀

大量喝水来增加新陈代谢大量喝水，目的是用来冲淡体内大量的钠，只要是大餐，就会让你无形中摄入更多的钠盐，所以你需要大量喝水来冲淡它。用柠檬加温水更适合减轻钠的含量。试试姜茶经过试验表明，姜汁、姜茶，一切含有姜的食物，是能够平衡消化系统的。所以试试用姜茶配上蜂蜜柠檬，让姜味轻松入口，并且还能平复你的消化系统。还有什么比的上运动如果你的时间充裕，出汗是最能够帮助你摆脱腹胀等快速发胖问题的。只需要10分钟...

vanlt 2020-12-13 17:44:58 766