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八大穴位按摩减肥法具有燃脂和排毒多重功效

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导读:瘦身减肥需要不断的改变方式方法这样才能达到最佳的瘦身状态,下面红粉女性网小编就要跟大家分享穴位按摩法,通过按摩就能达到燃脂,排毒等多重功效,那么就来看看应该怎么做吧。

八大穴位按摩减肥法具有燃脂和排毒多重功效

八大穴位按摩减肥法具有燃脂和排毒多重功效

1、刺激穴道改善便秘

便秘会让小腹凸出,所以改善便秘瘦小腹最快。

右手握磁石滚珠,左手叠在上面,稍稍吸气后收小腹,双手依顺时钟揉10~15圈。

然后再逆时钟转10~15圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

2、空拳拍打腹部法

大拇指先往手心内收,其余四指握拳称为空拳,左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘肉。

空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

次拍打持续进行5分钟左右即可。

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八大穴位按摩减肥法具有燃脂和排毒多重功效

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3、揉捏小腹去油脂法

双手微微张开如龙爪状,轻轻捏揉自己小腹最肥胖的区域。

4、磁性滚珠按摩腰腹消肥肉

根据中国传统医学,揉捏按摩比拍打更加细致,小腹右上方是肝胆,左上方是脾,胃居于小腹中间。按摩肝胆去脂肪,揉捏脾胃去肥肉。

滚珠按摩时若感到疼痛代表脏器本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

滚珠腰部左右两边由上往下按摩。

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5、平躺抬腿画圆让你拥有迷人的腰部线条

平躺,举起双腿,小腿保持水平如同放在椅子上,双手在胸前做抱球状,腰部和双手同时转动画圆,腰部做尽可能小的转动。

注意保持身体其他部分不动,腹部用力,转五圈后肚子会觉得酸。

作用:腹侧的肌肉得到充分运动,同时上腹部和小腹也得到锻炼。

TIPS:整个过程中都应该注意吸气收腹。

6、拱桥翘臀法

将身体平躺在沙发上,双脚弯曲后将臀部向上提起后停5~10秒放下。

重复约10次后,你会明显感到腹部和臀部紧紧的。

这招对付大屁屁超级有效喔。

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八大穴位按摩减肥法具有燃脂和排毒多重功效

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7、敲胆经瘦腿

敲胆经不但可以瘦大小腿外侧,它对瘦全身都有帮助。由于敲胆经促进胆汁分泌,可以加快食物的消化吸收,减少脂肪累积量。

大腿的胆经是在环跳→风市→中渎→膝阳关这一段,这一段胆经是整条胆经中最易受寒,造成阻塞的一段,敲完后记得喝杯温开水,帮助排除垃圾喔。

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8、穴道按摩摆脱大饼脸

脸部穴道按摩,可促进血液循环,新陈代谢,增加肌肤弹性。

脸部有许多穴位,按摩时用中指指腹或滚珠按压,用滚珠沿下颚指压按摩脸上数个穴点。

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