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久坐无益:改变不良坐姿的几个小方法

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久坐无益:改变不良坐姿的几个小方法

符合人体工程学的正确坐姿

想要避免长坐引起的背部肌肉酸痛以及其他不良后果,就要保证坐姿正确。正确的坐姿是什么样?对比看看,你坐到了哪几点:

・臀部与椅子呈90--120度
・键盘与肘部在同一水平线
・打字时腕部应该是自然竖直状态,而非弯曲(现有的直键盘都会令手腕弯曲)
・显示器在眼睛平视的位置
・背部挺直

很多人都知道久坐无益,但是对于埋首工作的OL来说大部分时间还是“粘”在椅子上。长此以往,错误的坐姿和久坐不起轻则导致肌肉紧绷而浑身酸痛,重则盆骨、腰椎、脊椎变形,影响健康和完美体态。

其实,一点小改变也会有大不同,改变不良坐姿除了能让你告别肩膀酸痛,还能让你的体态更完美。看看我们列出的一些小方法,坚持看看,会收到意想不到的效果哦。

 


 

 

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