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夏季薄荷减肥法注重营养健康的前提下还能速瘦

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导读:夏季吃什么能清凉减肥?夏季饮食减肥者,都希望减肥食物能做到清热解毒又瘦身,那夏季减肥者常用的清热解毒的减肥食物是什么呢?小编今天就告诉你夏季解暑清凉的薄荷减肥方法,让你注重营养健康的前提下还能快速减肥。

夏季薄荷减肥法注重营养健康的前提下还能速瘦

夏季薄荷减肥法注重营养健康的前提下还能速瘦

瘦身薄荷优点

1、燃烧脂肪

所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容

从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品,保护皮肤。

3、抑制体毛

土耳其科学家研究显示:如果每天喝2杯薄荷茶,连续喝5天,能够有效降低雄性激素的水平,从而抑制体毛的生长。

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夏季薄荷减肥法注重营养健康的前提下还能速瘦

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4、清热利咽

中医认为薄荷味辛、性凉,有疏风散热、利咽的作用。

5、缓解压力、抚平情绪

薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪,是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。

薄荷快速减肥食谱——10天减7斤

起床:薄荷茶1杯。

早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。

餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。

午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。

餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。

晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。

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夏季薄荷减肥法注重营养健康的前提下还能速瘦

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薄荷减肥食谱diy

1、薄荷茶

材料:鲜薄荷5克。

做法:

新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。

做法:

将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

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3、薄荷糕

材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。

做法:

取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。

4、菊花薄荷茶

材料:干薄荷叶3克,菊花3朵。

做法:

把薄荷和菊花放入杯子中注入热水,泡约6分钟即可。

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5、薄荷炒猪肝

材料:鲜薄荷叶30克,猪肝250克,黄花菜25克,料酒10克,淀粉25克,白糖5克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素油35克。

做法:

将薄荷叶洗净,切成细丝;猪肝洗净,切片,用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片,葱切段,黄花菜洗净,顺切成两半。

将炒锅置火上烧热,加入素油,烧六成热时,下入姜葱爆香,再下入猪肝、炒变色,加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精,炒熟即成。

6、薄荷蔬菜沙拉

材料:薄荷叶20克,生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法:

薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

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7、薄荷粥

材料:粳米50,薄荷5克。

做法:

取粳米50克,先煮粳米粥,待粥临熟时加入薄荷5克,再煮几沸,散发香气即成。

8、薄荷豆腐

材料:鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条。

做法:

取鲜薄荷50克,豆腐2块,鲜葱3条,加2碗水煎,煎至水减半,趁热食用。

小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识。

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