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三款美味的土豆减肥大餐去油脂效果一级棒

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导读:发芽的土豆不能吃,但是没有发芽的土豆可以减肥哦。土豆减肥法或许很多人都不相信。土豆淀粉太多,因此总给人一种假象。其实每天享受美味的土豆大餐,可以让你一天瘦一斤呢。不相信的话,可以试一试。

三款美味的土豆减肥大餐去油脂效果一级棒

三款美味的土豆减肥大餐去油脂效果一级棒

土豆含有大量的淀粉,因此很多人都对土豆有误解。如果说土豆减肥或许很多人都不相信。但是土豆的确可以瘦下来哦。不相信的话,可以试一试呢,保证让你一天瘦一斤。

先来认识认识土豆,看看为什么它能减肥吧。土豆的营养非常齐全,含有维生素B、维生素C和各种矿物质。水分的含水量很高,达到70%以上。而土豆的淀粉量其实不过是20%左右。另外土豆是一种低脂肪食物。脂肪的含量仅为0.1%,因此多吃也不用担心肥胖哦。土豆还含有膳食纤维,可以让人产生饱腹感。

既然土豆并不会让人变胖,那么看看应该怎样吃土豆吧。

导读:发芽的土豆不能吃,但是没有发芽的土豆可以减肥哦。土豆减肥法或许很多人都不相信。土豆淀粉太多,因此总给人一种假象。其实每天享受美味的土豆大餐,可以让你一天瘦一斤呢。不相信的话,可以试一试。

三款美味的土豆减肥大餐去油脂效果一级棒

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番茄土豆丝

做法:

1、木耳先泡发,番茄和土豆去皮。土豆切成细丝,用清水冲洗几次,然后泡在凉水中,防止氧化变黑。

2、葱、木耳、青椒切丝,番茄切成小块。

3、锅里加入油烧热,放入葱丝、番茄、小泡椒翻炒到番茄成糊状。放入土豆丝用大火翻炒。加入醋和蘑菇精继续翻炒3分钟,再倒入木耳和青椒丝炒熟即可。

导读:发芽的土豆不能吃,但是没有发芽的土豆可以减肥哦。土豆减肥法或许很多人都不相信。土豆淀粉太多,因此总给人一种假象。其实每天享受美味的土豆大餐,可以让你一天瘦一斤呢。不相信的话,可以试一试。

三款美味的土豆减肥大餐去油脂效果一级棒

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土豆沙拉

做法:

1、土豆洗干净放入水里蒸熟,捞起后去皮,放入沙拉盆里碾成土豆泥,加入适量水搅拌均匀。

2、鸡蛋放入开水中煮15分钟,捞出去壳,蛋黄放入土豆泥中碾碎。蛋白切成小粒,黄瓜切成小粒。

3、将蛋白粒、黄瓜粒、沙拉酱倒入土豆泥中搅拌均匀加入盐即可。

导读:发芽的土豆不能吃,但是没有发芽的土豆可以减肥哦。土豆减肥法或许很多人都不相信。土豆淀粉太多,因此总给人一种假象。其实每天享受美味的土豆大餐,可以让你一天瘦一斤呢。不相信的话,可以试一试。

三款美味的土豆减肥大餐去油脂效果一级棒

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土豆粥

做法

1、土豆削皮,切成小丁,粳米洗干净。

2、锅里放入清水和粳米,用旺火煮开,加入土豆,改用小火熬煮成粥,加入白糖调味即可。天气炎热,胃口不好,土豆粥清清甜甜非常适合夏天食用。

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