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柚子葡萄汁 八款减肥食疗方让你吃得健康瘦得轻松

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导读:晚上吃什么可以减肥,减肥的时候这个不能吃,那个要少吃,午餐要吃清淡,晚餐最好别吃或是吃水果,真的很困难,怎样吃才能减肥的同时又不失营养呢?女性晚餐吃什么可以减肥呢?不妨试试以下几种食物,让你吃得健康瘦得轻松。

柚子葡萄汁 八款减肥食疗方让你吃得健康瘦得轻松

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一、木瓜沙拉

木瓜含有独特的蛋白分解酵素,对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效,而且它含有的果胶成分,对于清洁肠道非常有利。

二、红豆粥

红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些红豆粥。

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三、奇异果

奇异果不仅含有丰富的维生素C,还含有丰富的纤维素,因此能够很好地加快人体脂肪的分解,减少脂肪的堆积。

四、香蕉木瓜酸奶

将香蕉、木瓜以及优质的酸奶打在一起,不仅能够为人体补充充足的营养,还为人体补充一定的能量,对于延缓人的饥饿感是非常有利的。

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五、鲜果汁

原料:2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬。

做法:先将以上原料洗干净后,放在一起榨成果汁即可。

功效:这款果汁含有丰富的维生素C,不仅减肥还美容。

六、柚子葡萄汁

原料:3个柚子、数颗葡萄、适量蜂蜜。

做法:将柚子剥皮后,与洗干净的葡萄放入榨汁机中榨成果汁,最后加入2汤匙蜂蜜即可。

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七、黄瓜汁

原料:1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷。

做法:将以上原料放入榨汁机中榨成清凉的黄瓜汁即可。

功效:既消暑又解乏。

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八、枸杞茶

原料:1小把枸杞、3-4粒红枣。

做法:将以上原料洗干净后放入开水中冲泡或者用水煮服用。

这些食物都是简单易做,而且营养和瘦身兼备的食物,能够帮助我们保持优美的曲线,同时补充身体所需的营养,让我们健康瘦身。

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