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赵丽颖独创的卷心菜减肥法让你拥有纤细身材

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导读:热播剧《陆贞传奇》中陆贞的扮演者赵丽颖最近可以说是大红大紫,赵丽颖除了容貌可亲,纤细的身材也是让人侧目。想知道赵丽颖是怎么减肥的吗?今天介绍的赵丽颖独家的“卷心菜减肥法”就来揭开秘密。

赵丽颖独创的卷心菜减肥法让你拥有纤细身材

赵丽颖独创的卷心菜减肥法让你拥有纤细身材

赵丽颖:“卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质,而热量却很低,根本不用担心食用过量的问题,还有预防衰老、改善皮肤质素等美容功效。”

两阶段卷心菜减肥法:

第一阶段:餐前卷心菜减肥法

做法: 在每餐正餐前预备大约六分之一的卷心菜,撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃,可以稍稍把它烫熟,然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱,否则弄巧成拙,甚至任何调味都不用都可以。

减肥吃法: 饭前每吃一口卷心菜,都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

提示: 正餐前吃卷心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,退走肠道老旧废物毒素。而且因为卷心菜质地比较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,另进食正餐时容易有饱腹感觉,间接减少食量。不过还要特别注意,别以为餐前吃了卷心菜就天下无敌而大吃大喝。

导读:热播剧《陆贞传奇》中陆贞的扮演者赵丽颖最近可以说是大红大紫,赵丽颖除了容貌可亲,纤细的身材也是让人侧目。想知道赵丽颖是怎么减肥的吗?今天介绍的赵丽颖独家的“卷心菜减肥法”就来揭开秘密。

赵丽颖独创的卷心菜减肥法让你拥有纤细身材

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第二阶段:卷心菜代餐减肥法

经过了第一阶段的磨练,胃已经完全适应了卷心菜的味道,此时为了加强减肥效果,可以用卷心菜直接代餐,代中餐或晚餐都可以。

1、代餐选择之凉拌卷心菜

热量:约100卡

材料:卷心菜400克

做法: 将卷心菜切成小片状,用沸水炒一下,凉水浸后拌糖,醋,辣椒油食用。

提示: 因为这道菜的热量很低,可以适当配合杂粮米饭食用,如果条件允许,还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。

导读:热播剧《陆贞传奇》中陆贞的扮演者赵丽颖最近可以说是大红大紫,赵丽颖除了容貌可亲,纤细的身材也是让人侧目。想知道赵丽颖是怎么减肥的吗?今天介绍的赵丽颖独家的“卷心菜减肥法”就来揭开秘密。

赵丽颖独创的卷心菜减肥法让你拥有纤细身材

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2、代餐选择之卷心菜酸奶沙拉

热量:约140卡路里

材料:卷心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根,香蕉1根、苹果1个,酸奶适量。

做法: 将卷心菜、黄瓜、西芹洗净后,切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里,淋上酸奶,搅拌均匀就OK了。

提示: 全是低卡的减肥食物,多种蔬果混合使用,膳食纤维更多,加速身体循环的速度就越快,废物毒素就能更快地排出体外。

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