美丽女人网

你一定会惊讶的5个减肥误区

vanlt 6551 1

你一定会惊讶的5个减肥误区

1喝果汁只会让你胖

尽量只喝花草茶和水,喝果汁和健怡可乐都会让你的减肥工作变成白纸。如果你想吃水果,那么就吃掉它,不要榨汁,榨汁后你只会得到脂肪和糖分,纤维全都没有了。

你一定会惊讶的5个减肥误区

3健康的脂肪

你肯定听说过“脂肪是你的朋友”。有一些食物能够满足你对糖和碳水化合物的渴望,而且含有十分有益的脂肪,它们就是:牛油果、橄榄油和鱼。

你一定会惊讶的5个减肥误区

4瞬间高速运动

跳绳、跑步和跳床运动能够帮助提高你的新陈代谢,去除毒素和废物,帮助你燃烧你的卡路里,减掉最关键的几斤就靠它了。

你一定会惊讶的5个减肥误区

5喝咖啡时撒上肉桂

每次去咖啡店点完咖啡,记得撒上肉桂,因为肉桂能够控制你进食后出现的胰岛素峰值,这些峰值非常容易让你饿。

上一篇:两个微运动减肥操助你轻松瘦身

下一篇:6款夏日健康不长胖的快手零食