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一肿胖十斤?别急!Get这几招分分钟摆脱水肿脸

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  都说每逢假期胖三斤,而PC酱就不一样了,整个黄金周忙于穿梭于人从众中,每天走它个3万步的人,居然胖了8斤!!(气哭)

  连同事都说:几天没见,你怎么胖若两人啊!但PC酱仍然可以脸不红心不跳的说:有些人表面上看着胖,其实她只是水肿。(无奈摊手)

  说到水肿,相信这是令99%的女孩都十分头疼的问题!睡一觉肿成猪头,双眼皮肿成单眼皮,单眼皮肿成肿眼泡,脸部肿完腿部肿······总之,每天都在重复自我膨胀!这两天PC酱也陆陆续续收到后台小姐妹们询问如何去水肿,那么,水肿型女孩到底该如何自救?

  90%的胖,都是因为水肿

  俗话说,十个女孩九个肿,只有一个才是真的胖。为了辨别你到底是水肿还是真胖,以下几条可以参考一下:

  1、早上起床眼周及面部出现明显肿胀感;双手握拳,感到指间也有肿胀感;

  2、用手指按压腿部、手臂等脂肪较多部位,松手后皮肤呈白色且没有立即还原;

  3、用手捏自己腰间的肉,软软的就是水肿型肥胖;

  4、皮肤常出现湿疹、水泡等

  这里所说的是体质性水肿,女生往往就是大部分的遭殃者。产生水肿的原因也有很多,比如:

  1、长期站立或坐着工作(是PC酱本人)。运动少,导致新陈代谢速度慢,水分长时间滞留在体内,就容易造成水肿型肥胖

  2、盐分摄入过多。经常吃火锅、烧烤、重口味、过咸的食物,也会导致体内水分滞留,出现水肿现象。

  3、作息不规律。常常熬夜的手机党或者睡眠质量不好,也会引起脸部出现水肿哈。

  4、服用药物。有些药物服用后也会产生水肿的副作用。水肿不仅让人秒胖十斤,关键是看着自己越来越肿的眼皮和猪头脸,心情也是五味杂陈啊······总之,体质性水肿大都因为体内多余水分滞留过多引起,所以PC酱从这方面入手,给大家分享几个有效去水肿的方法。

  1、食疗法

  除了要多吃清淡食物以外,像冬瓜、苹果、香蕉、红豆等有助于排水利尿的食物也可以适量摄入喔。

  老生常谈的红豆薏仁水不仅能消水肿,还有一定美白功效,连大S、倪妮都推荐。不过要先用热水分别浸泡一段时间,且薏米泡完后要炒一下,炒到微黄就可以。而且这里的红豆是指赤小豆哈,效果更明显。

  不过效果再好也要适量食用,别贪杯!尤其是虚寒体质和经期疼痛的人更要谨慎。另外,要记得喝适当的水(What??),只要保持正常人体水份摄入量,是不会浮肿哒,但睡前就避免大量喝水啦。

  2、黑咖啡

  喜欢喝咖啡的人有福啦~黑咖啡去水肿大家都知道吧?因为咖啡因能促进身体的新陈代谢,从而加速身体排水,对面部、眼部消水肿很有效果,吃完早餐后来一杯黑咖啡,即时消肿很Nice,不过也不要贪杯~

  3、运动法

  又是一个PC酱重复多次的话题,通过运动加速体内血液循环及新陈代谢,将多余水分排出体外,是有效去水肿的方法。像开合跳、深蹲及腿部倒贴墙等方法非常适合上班族,在家也能轻松练。

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  <开合跳>

<深蹲>

  另外减肥中的人也要适当补充蛋白质摄入,避免因为低蛋白、营养低引起的水肿。