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职场女性 警惕“慢性疲劳综合症”

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女性慢性疲劳综合征初始症状主要有4个:体重增加、性欲减退、闷闷不乐和精力衰退。如果你是职业女性,且有这些症状,那就得警惕了。多数患者并非4种症状都有。所有变化都是有过程的,因此,哪怕只有其中一种症状出现,也得警惕。

慢性疲劳综合征偏爱女性

压力是导致女性疲劳综合征最主要的因素。在面临压力时,男人身体会进入一种对抗状态,会产生睾丸激素,使之变得更加活跃,甚至更有性欲。而女人的体内则会产生氧化反应,她们的性冲动会减少,更容易得心脏病,甚至食欲紊乱。现在的职业女性,像男性一样承受着很大的工作压力,并且大多数承担着较多的家务劳动,加上女性生理结构的原因,导致女性较男性更容易患上慢性疲劳综合征,包括抑郁症、纤维肌肉疼痛、甲状腺功能衰退等。

也许正是因为慢性疲劳综合征症状太像感冒了,所以常不被女性重视,她们一般认为疲劳感是免不了的,只要休息一下就行了。实际上,年轻女性的疲劳感多源于体内的许多失调,这些失调如果得不到及时改善,那么肯定要铸成更为严重的后果。

纤维肌肉疼痛多发于20~50岁间的女性。这种疾病可由于外伤或心理创伤造成,比如跌伤或车祸影响到神经系统,也有研究者认为这可能与生物化学不正常有关,比如血清素水平的改变。早晨起床时身体有僵硬感,颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感,有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。研究表明,游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性,减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到放松的作用。

甲状腺功能衰退是悄悄袭来的,所以超过一半的女患者并无意识,大多被归为工作过度、压力过大或者仅仅因为是年龄增大的原因。疾病一旦出现,甲状 腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙,制约了代谢功能,如不治疗,甲状腺功能衰退会损害器官,包括心脏和脑。女性的发病率要比男性高出5~8倍。如果你出现下 列症状:异常的皮肤干燥和粗糙,体态变得臃肿肥胖,易患感冒,经血过多,指甲变脆,眉毛变疏,掉头发,就应该到医院检测体内甲状腺激素的水平。

慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。这也是缺铁性贫血的表现。过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血,但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始快速增加。体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足,遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。

这些症状,职业女性最易得

职业女性,除了慢性疲劳综合征,还特别容易出现以下症状,须引起格外重视:

头痛症状:经常一跳一跳地头痛,或像有东西缠着头部般绞痛,并伴有眩晕现象。

原因:工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等,都是导致头痛的直接原因。

易患人群:文秘工作者,尤其是经常操作电脑的人,配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动,打开窗让室内空气流通。

腰痛症状:除疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

原因:女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂,脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

易患人群:经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

解决方法:若是轻微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

眼睛疲劳症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。

原因:配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干燥也是导致眼睛疲倦的主要原因。

易患人群:文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。

解决方法:用眼时要有意识地眨眼,补充泪液。此外,选择适当的眼药水滴眼防干燥。

便秘症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

解决方法:多吃蔬菜,补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水,有助于胃肠代谢。

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